你关心的都在这,排毒养颜的食品介绍

　　每个季节都有不同的排毒养颜食物，那么冬季排毒养颜适合吃什么呢?下面小编给大家介绍几种适合于冬季排毒养颜*的食物：

　　1、冬瓜

　　冬瓜中富含人体所需的微量元素。锌可以促进肌肤细胞再生，镁可以调理肌肤色泽，面色红润，皮肤白净。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。

　　2、黄瓜

　　现代研究表明，黄瓜黄瓜中有丰富的维生素与果酸物质，能清洁体内毒素，达到润泽肌肤的功效。其含的有效物质能*晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的*养颜圣品。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。吃黄瓜可以利尿，有助于*血液中像尿酸那样潜在的有害物质。但是黄瓜偏寒，脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。

　　3、番石榴

　　番石榴中所含的维生素C是其他水果的好几倍。比且内含有多种营养物质，蛋白质、果糖、葡萄糖，能有效排出体内沉淀的毒素，**是多吃多*的水果。

　　4、莲藕

　　莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。但是，应该注意的是生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用;煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。

　　5、地瓜

　　地瓜富含抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足**过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，则具有降胆固醇、降血脂功效。所以地瓜堪称排毒效果较佳的食物之一。

　　6、绿豆

　　绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。


　　7、白萝卜

　　萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于*。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食。萝卜是一年四季的药膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白萝卜可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并*和体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者
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